Meie FOOKUS on individuaalne lähenemine
igale kliendile!

Efektiivsed treeningmeetodid, millega saavutame Sinu eesmärgid:

Kuidas saame olla Sulle kasulikud?

Sinu poolt eesmärgid ja tahe,
meie poolt teadmised ja innustus!

Jõud, Vastupidavus
• Jõu suurendamine ja vastupidavuse tõstmine
• Rasva põletamine lihastoonuse saavutamine
• Sporditulemuste parendamine
Ilu, Figuur
• Kaalust alla võtmine
• Kiiremad tulemused probleemsetes keha piirkondades
• Kiire vormi taastumine pärast sünnitust
• Tselluliidi vähenemine
• Naha välimuse üldine paranemine
Rehabilitatsioon
• Seljalihaste tugevdamine ja valudest vabanemine (rühiprobleemid, skolioos jne)
• Lihaspingetest tekkinud ebamugavusest vabanemine
• Trauma ja operatsiooni-järgne kiirem taastumine
• Insuldijärgne taastumine


Parem enesetunne
• Toitumisharjumuste muutmine
• Immuunsüsteemi
paranemine
• Jõudluse, tähelepanu ja meeleolu tõstmine
• Rohkem enesekindlust





Kliendid meist:
Tulge EMS-proovitreeningule!
Personaalsed EMS-treeningud sobivad nii meestele kui ka naistele ja pole
tähtis, millise sporditasemega.

Hinnad

1h
FIRST | Esmane EMS-personaaltreening konsultatsiooniga
45€
30 min/ MAX 2 inimest trennis (See tähendab, et võime ka kellegi kõrvale panna)
FAST&FIT* | EMS-personaaltreening
1x 45 / 4x kaart** 180/ 8x kaart** 320
1h/ MAX 2 inimest trennis. Soovikorral lisaks EMS massaz (1min=1eur)
PREMIUM* | EMS-personaaltreening
1x 55€ / 4x kaart** 200€ / 8x kaart** 360€
1h/ Soovikorral lisaks EMS massaz ( 1min=1eur)
YOU&ME* | EMS-personaaltreening sõbraga
(2x40€)(80 / 4x kaart** 300 / 8x kaart** 600
30min/1h
NOEXCUSE*** | EMS-personaaltreening
(Tingimus 1) 1000€ / (Tingimus 2) 2000€
1,5h (kahe-kolmekesi samalajal trennis hind kokkuleppel)
Personaaltreening, YOGA, BodyArt, ShinDo
üksi 90
(kui tulla kahekesi-kolmekesi samalajal, siis hind kokkuleppel)
EMS-massaaž
1 min / 1 €
Kinkekaardid | Teenuse või summa põhised. Küsi endale sobiv!
* Eeldab, et esmane treening koos konsultatsiooniga on läbitud!
** 4x pakettide kehtivus 1 kuud. 8x pakettide kehtivus 2 kuud.
Kes võtab kaardi neile teeme broneeringud ette kindlateks kellaaegadeks ,kes ei võta neile ei tee.

***
Tingimus 1
– tandem trenn 70€ (in 35e ); Üksik Fast&Fit 40€, premium 40€
Tingimus 2 – tandem 60€ (in 30€); Üksik Fast&Fit 35€ , Premium ,koos EMS massaziga 40€

Treening sisaldab XBody EMS treeningriiete ja rätiku kasutust.
Soovi korral isikliku riietuse väljaostu võimalus.
Oleme ka SportID koostööpartner!

PAKETTIDE TUTVUSTUSED

FIRST
Kliendiaeg 1h
Kui inimene soovib alustada EMS-treeninguid NoExcuse Body+ stuudios, peab ta esmalt läbima „FIRST" treeningu. See koosneb konsultatsioonist personaaltreeneriga, kus tutvutakse lähemalt kliendiga, sh selgitatakse välja eesmärgid, eelnevad treeningkogemused ning võimalikud tervislikust seisundist tulenevalt piirangud ning tutvustatakse EMS-tehnoloogia mõju organismile treeningu ajal. Konsultatsioonile järgneb proovitreening, kus proovitakse erinevaid EMS-treeningprogramme ning tutvutakse kardio- ning jõutreeninguga. Intensiivsemale treeningosale järgneb rahulik RELAX-programm, mis toimib kui treeningjärgne lihashooldus.

FAST&FIT
Kliendiaeg 30min
Kiire elustiiliga ning tõhusat trenni eelistavale inimesele, kes soovib lühikese ajaga korraliku füüsilise koormuse saada või kaalulangetada. FAST&FIT paketti kuulubki ainult 20-minutiline EMS-personaaltreening, millle aja sees on ka 1-2-minutiline RELAX lihashooldus. Kui soovid, jõuad teha kiire trenni nii enne kui pärast tööaega või miks mitte isegi lõunapausil?

PREMIUM
Kliendiaeg 1h
Premium-pakett on mõeldud inimestele, kel pole nii kiire ning soovivad treeningprotsessi nautida. Premium-külastus koosneb 20-minutilisest EMS-personaaltreeningust. Personaaltreeneril on ka aega kliendiga rohkem tegeleda – nt konsulteerida soovitud teemal. Kuidas saavutada tulemusi efektiivsemalt ehk mida järgida treeningutele eelneval ning järgneval ajal? Kui soovid, siis pisike konsultatsioon igal treeningul!

YOU&ME
Kliendiaeg 1h
YOU&ME paketiga saab EMS-treeninguid teha personaaltreeneri juhendamisel kahekesi koos. Nii saate üksteist julgustada ja motiveerida, et saavutada koos paremaid sportlikke tulemusi ning füüsilist vormi. Treeningu pikkuseks on 20 minutit, millele lisanub 2-5 minutit RELAX-programmiga lihashooldust. Pakett on mõeldud kahele inimesele, kes käivad alati trennis koos.

NOEXCUSE
Kõik paketis osalejad saavad kingituseks T-särgid NOEXCUSE poolt!

Kliendiaeg 30min/1h
Noexcuse pakett on mõeldud kasutuseks rohkem kui kahele inimesele. Sissemakstud summa on kasutamiseks kõikidele paketiliikmetele ning treeningu hinnad sõltuvad paketi sissemakse suurusest. „Ühisest kassa" arvelt võib trenne teha nii kahekesi kui ka üksikult. Paketiliikmed peavad ise kokku leppima, kes millal ning kellega trenni soovib tulla ning vastavalt ka „ühisest kassast" seda arvestama. Pakett sobibki nii sõpradele, töökaaslastele, perekonnale – ehk ühisele grupile, kes omavahel suhtlevad ning soovivad soodsama hinnaga EMS-personaaltreeninguid nautida!


Broneerides palun tutvu treeningu muutmise või tühistamise tingimustega.
Treeningu muutmise või tühistamise tingimused
Tühistades või muutes treeningu aega samal päeval tuleb tasuda 50% treeningu hinnast. Jättes treeningule tulemata ja teatamata loeme treeningkorra kasutatuks.
Juhul, kui te ei saa ise treeningul osaleda, võite saata enda asemel kellegi teise ning sellest meid teavitada (EMSis on asenduse puhul oluline, et ollakse läbinud esmane EMS-treening).
Koht, kus keha ja vaim saavutavad jõu
Meie stuudio
Palju valgust | Puhas mereõhk | Parimad seadmed
Treeningule registreerimine
E-mail
Nimi
Tel. number
Mis treeningule soovite tulla?
Soovitud kuupäev:
Võtame teiega ühendust ja kinnitame broneeringu kuupäeva ja kellaja.
Aeg:
Kommentaar
Esimest korda EMS treeningusse tulijal palume läbi lugeda Kliendi nõusolek
Enne esimest EMS treeningut palub treener allkirjastada "Kliendi nõusolek"
KLIENDI NÕUSOLEK:
EMS-treening süsteemiga XBODY Actiwave
Palun pöörake tähelepanu järgmisele informatsioonile!


EMS (elektromüostimulatsioon) treening on korralik treening ja olenevalt intensiivsusest on suureks koormuseks kehale, saavutades reeglina kiireid ja tõhusaid tulemusi.

Vastunäidistused
EMS treeningut ei tohi läbi viia järgmiste terviseprobleemide esinemisel:
-Epilepsia
-Südamestimulaator
-Rasedus
-Palavik
-Ägedad bakteriaalse või viiruslikud protsessid
-Ägedad verejooksud
-Onkoloogilised haigused

Suhtelised vastunäidistused:
Järgmiste tervise probleemidega tohib EMS-treeningul osaleda ainult arsti nõusolekul:
-Rasked vereringe häired
-Song
-Tuberkuloos
-Kasvajahaigused
-Müoomid
-Arterioskleroos ägenemise faasis
-Rasked neuroloogilised haigused
-Hemofiilia
-Diabeet

Kui kahtled kas saad teha EMS-treeningut, konsulteeri kindlasti kõigepealt oma arstiga. Kuidas küsida arstilt, kes ehk polegi kursis EMS-treeningu spetsiifikaga? Uurida, kas elektriravi ja jõutreening on lubatud? Kui jah, siis võib ka EMS-treeningusse tulla.

Nagu ka tavatreeningu puhul, tuleks treening katkestada koheselt järgmistel juhtudel:
-Pearinglus
-Valu
-Valu rinnus ja südames
-Iiveldus
-Südamepekslus või südamerütmi järsk tõus/südame löögisageduse langus
-Lihaskrambid või närvilised spasmid

Sellisel juhul ütlete „STOP" ja me lõpetame treeningu.
Elektroode ei tohi paigutada mistahes naha kahjustuste või ärritunud naha peale või selle lähedale (haavad, haavandid, põletused, ärritused, ekseemid). Sellisel juhul võib tajuda impulssi kui valulike nõelte torkimisi.

Pane tähele!
- Tühja kõhuga treeningusse tulemine on rangelt mitte soovitatav. Piisava energiataseme garanteerimiseks tasub umbes vähemalt 2 tundi enne süüa kergesti omastatavaid süsivesikuid.
- Treeningu päeval vajab organism rohkem vedelikku. Enne ja pärast trenni tuleks tarbida minimaalselt 0,5l vett.
- 24h enne ja pärast treeningut ei ole soovitatav tarbida alkoholi
- Võite tunda treeningu järgselt lihasvalu või väsimust.
- 24h enne ja 48h pärast EMS-treeningut on soovitav puhata, sest keha vajab seda taastumiseks ja ülesehitustööks. Vältida tuleks kindlasti jõutreeninguid. Sobivad venitustreeningud, jalutamine, sörkjooks või rahulikuma tempoga jalgrattaga sõit.

Treeningu muutmise/tühistamise tingimused:
Tühistades või muutes treeningu aega samal päeval tuleb tasuda 50% treeningu hinnast. Jättes treeningule tulemata ja teatamata loeme treeningkorra kasutatuks.

EMS-treeningut viiakse läbi Teie vastutuse all. Teie lepingupartner, ei vastuta mistahes tüüpi kahjustuse eest, kui nad ei põhine karmi hooletuse või tahtliku ebaõigusliku tegevusega Teie partneri poolt.
Oma allkirjaga Te kinnitate, et olete kõik läbi lugenud ja olete aru saanud kõikidest punktidest ja teil ei ole vastunäidistusi või omate arsti nõusolekut.


Teie treenerid:
Elen Egliens
EMS
3 aastat EMS treeneri kogemust. (Est, Rus, Eng)
Triin tsorits
Stuudio juhataja, EMS
10 aastat personaaltreeneri kogemust 2 aastat EMS treeneri kogemus (Est, Rus)
Võta julgelt ühendust!
Projekt „Noexcuse Lifestyle OÜ Starditoetuse projekt" sai tuge RTK Starditoetuse meetmest. Toetuse eesmärk on EMS Actiwave seadmete soetamine, tänu millele saab alustada grupitreeningute pakkumisega. Toetuse summa on 15 000 eur
Projekt „Noexcuse Lifestyle OÜ Starditoetuse projekt" sai tuge RTK Starditoetuse meetmest. Toetuse eesmärk on EMS Actiwave seadmete soetamine, tänu millele saab alustada grupitreeningute pakkumisega. Toetuse summa on 15 000 eur
Viimsi Äritare
Paadi tee 3-226
Viimsi, 74001
+372 5606 8189
info@noexcusebody.com


Oleme avatud eelregistreerimise alusel:
E-R 08:00 - 22:00
L-P kokkuleppel

NOEXCUSE LIFESTYLE OÜ

Made on
Tilda