Usalda end professionaali hoolde

Personaaltreener aitab Sul jõuda oma eesmärkides kaugemale kui oleksid arvanud, et ise võimeline oled!
Personaaltreening on ideaalne valik, kui
Senine treening on tulemusteta
Oled käinud pikka aega spordiklubis või treeninud omal käel, aga ei näe tulemusi.
Tahad targalt treenida
Tahaksid olla kindel, et kohe algusest peale teed õiget asja. Meeldib süsteemsus ja efektiivsus.
Aeg on väärtuslik.
Soovid elukvaliteeti parendada
Saavutada kontroll oma keha üle. Stressist vabaks ja rohkem energiat.

Vajad innustajat
Treeninguid alustad alati suures õhinas, aga ajapikku kipub motivatsioon kaduma.
Oled noor ema või lapseootel
Vajad spetsialisti nõu, kuidas oma keha sünnituseks paremini
ette valmistada või kiirelt ning teadlikult taastuda peale sünnitust.
Beebi kõrvalt treenimine tundub paraja väljakutsena.
Esineb pidevalt lihaspinget või seljavalu
Külastad füsioterapeuti, sest selg valutab. Õlavööde on istuvast tööst pinges ja rüht vajaks korrigeerimist.

Eelised

Treenid targalt ja turvaliselt ning saavutad soovitud tulemused koostöös meie personaaltreeneriga, kes:
TREENINGPLAAN
...koostab just Sinu eesmärkidele vastava treeningplaani.
TEADLIKKUS
...valib just Sinule sobivad harjutused ja õige koormuse.
TURVALISUS
...jälgib harjutuste
sooritustehnikat terve treeningu jooksul, vältides võimalike vigastuste teket.
MOTIVATSIOON
...motiveerib ja innustab ning teeb treeningu huvitavaks.
Kliendid meist:
Hinnad
(kahe-kolmekesi samalajal trennis hind kokkuleppel)
Personaaltreening
üksi 55€
Kinkekaardid | Teenuse või summa põhised. Küsi endale sobiv!
Oleme ka SportID koostööpartner!

Broneerides palun tutvu treeningu muutmise või tühistamise tingimustega.
Treeningu muutmise või tühistamise tingimused
Muutes aega samal päeval või vahetult enne trenni tuleb tasuda 50% treeningu hinnast.
Jättes treeningule tulemata loeme treeningkorra kasutatuks.
Juhul, kui te ei saa ise treeningul osaleda, siis võite saata enda asemel kellegi teise ning sellest meid teavitada (EMSis on asenduse puhul oluline, et ollakse läbinud esmane EMS-treening).
Meie stuudios
Sertifitseeritud treenerid | Individuaalne lähenemine igale kliendile
Treeningule registreerimine
E-mail
Nimi
Tel. number
Mis treeningule soovite tulla?
Soovitud kuupäev:
Võtame teiega ühendust ja kinnitame broneeringu kuupäeva ja kellaja.
Aeg:
Kommentaar
Esimest korda EMS treeningusse tulijal palume läbi lugeda Kliendi nõusolek
Enne esimest EMS treenungut treener palub Teid allkirjastada Kliendi Nõusolek
KLIENDI NÕUSOLEK:

EMS-treening süsteemiga XBODY
Palun pöörake tähelepanu järgmisele informatsioonile!


Elektromüostimulatsioon (EMS treening), on tõsine treening ja olenevalt intensiivsusest on suureks koormuseks kehale ja reeglina saavutab kiireid ja tõhusaid tulemusi. Iga ploki tegevused on suunatud füüsilise funktsiooni efektiivsuse järkjärguliseks suurendamiseks. Soovitud eesmärgiks on füüsilise ja emotsionaalse heaolu märkimisväärne parandamine. Treeningu intensiivsus pidevalt suureneb ja/või on reguleeritav treeneri poolt. Treeningu ajal või pärast seda, teatud tingimustel, Te võite tunda lihasvalu või väsimust. Need kaebused peavad lõppema 48 tunni vältel, peale nende tekkimise.

Kui ka iga füüsiline aktiivsus, treening peab olema koheselt lõpetatud, järgmistel juhtudel:
-Pearinglus
-Väsimus
-Valu
-Valu rinnus ja südames
-Iiveldus
-Südamepekslus või südamerütmi järsk tõus/ südame löögisageduse langus
-Vereringluse probleemi esinemine
-Kõrge vererõhulisus
-Lihaskrambid või närvilised spasmid

Sellisel juhul Te ütlete „ STOP" ja me lõpetame treeningu!

Elektroode ei tohi paigutada mistahes naha kahjustuste või ärritunud naha peale või selle lähedale (haavad, haavandid, põletused, ärritused, ekseemid, vistrikud jm.). Sellisel juhul võib tajuda kui valulike nõelte torkimisi. Treeningu alguses, eriti EMS treeningul on kõige olulisem võtta sisse õige kehaasendi.

Kogu keha lihasgrupid, mis paiknevad elektrootide mõju all, peavad olema pingutatud, selleks et takistada tahtmatud liigutamist elektriimpulsi rakendamise ajal. Lihaste tasakaalustamatus võib viia ebaühtlaste lihaste kokkutõmbumisteni. Seega näiteks võib kakspealihas (biitseps) tunduda kahel käel erinevalt. See ei ole seadme defekt, vaid põhineb ainult anatoomiliste hetkeseisundi erinevustele.

Vastunäidistused EMS treeningut ei tohi läbi viia järgmiste terviseprobleemide esinemisel
-Epilepsia
-Südame rütmi reguleerimine ( Kardiostimulaator)
-Rasedus
-Palavik
-Ägedad bakteriaalse või viiruslikud protsessid
-Ägedad verejooksud
-Onkoloogilised haigused
-48 h enne ja pärast treeningut ei tohi tarbida alkoholi
-Tühja kõhuga treeningus osalemine on keelatud ( vähemalt 4 h enne treeningut peab olema söödud)

Suhtelised vastunäidistused:
järgmiste tervise probleemidega, programm saab olla läbi viidud ainult arsti nõusolekuga
( meditsiiniline nõusolek), individuaalse koostatud meditsiinilise treening programmiga:

-Rasked vereringe häired
-Song
-Tuberkuloos
-Kasvajahaigused
-Müoomid
-Arterioskleroos ägenemise faasis
-Rasked neuroloogilised haigused
-Verejooksude kalduvus ( hemofiilia)
-Diabeet

EMS treeningut viiakse läbi Teie vastutuse all. Teie lepingupartner, ei vastuta mistahes tüüpi kahjustuse eest, kui ainult nad ei põhine karmi hooletuse või tahtliku ebaõigusliku tegevusega Teie partneri poolt.

Teie allkirjaga, Te kinnitate, et olete kõik läbi lugenud ja olete aru saanud kõikidest punktidest, samuti kinnitate, et teil ei ole haigusi ega vastunäidistusi, või omate arsti nõusolekut/ meditsiinilist järeldust.

Teie poolt tühistamise puhul hiljem kui 12 h enne treeningu algust, treeningut loetakse käinuks.

Teie treenerid:
Triin tsorits
Stuudio juhataja, Personaaltreener, EMS
5 aastat personaaltreeneri kogemust (Est, Rus)
Võta julgelt ühendust!
Projekt „Noexcuse Lifestyle OÜ Starditoetuse projekt" sai tuge RTK Starditoetuse meetmest. Toetuse eesmärk on EMS Actiwave seadmete soetamine, tänu millele saab alustada grupitreeningute pakkumisega. Toetuse summa on 15 000 eur
Projekt „Noexcuse Lifestyle OÜ Starditoetuse projekt" sai tuge RTK Starditoetuse meetmest. Toetuse eesmärk on EMS Actiwave seadmete soetamine, tänu millele saab alustada grupitreeningute pakkumisega. Toetuse summa on 15 000 eur
Viimsi Äritare
Paadi tee 3-226
Viimsi, 74001
+372 5606 8189
info@noexcusebody.com


Oleme avatud eelregistreerimise alusel:
E-R 08:00 - 22:00
L-P kokkuleppel

NOEXCUSE LIFESTYLE OÜ
Konto: EE952200221067444187 / Swedbank
Made on
Tilda